Psicologia & Psicoterapia
A prática clínica
É comum procurar-se a Psicoterapia quando existe alguma situação que interfere no nosso quotidiano e/ou na nossa qualidade de vida (ansiedade, tristeza profunda, dificuldades relacionais, falta de motivação, solidão, entre outras). Nestas circunstâncias, a Psicoterapia pode ser uma importante fonte de autoconhecimento e de aprendizagem para lidar, de forma mais consciente e acompanhada, com as vicissitudes da nossa vida.
A Psicoterapia é um espaço seguro de acolhimento e de compreensão empática, onde procuramos em conjunto caminhos que ajudem a compreender-se a si mesmo(a). Através da escuta clínica, da reflexão conjunta e da relação terapêutica, este processo pode ajudar a dar significado às suas experiências, a desenvolver recursos para lidar com as suas dificuldades, a reduzir sintomas/sofrimento e a criar condições promotoras de bem-estar.
Uma Psicoterapia assente numa relação de confiança, colaboração e confidencialidade pode ajudar a entender-se, a ultrapassar as suas dificuldades e a melhorar a sua qualidade de vida.
"A psicanálise [psicoterapia] é uma relação de confiança e intimidade para um trabalho de libertação e construção; na sequência do qual o indivíduo se desembaraça dos medos e prisões que o empecilham e retoma o desenvolvimento do seu projecto pessoal." - A. Coimbra de Matos.
Porquê procurar um psicólogo?
Todos somos susceptíveis de pensar e sentir coisas, ou de atravessar episódios difíceis na nossa vida, porque somos humanos. Antes de mais, o Psicólogo é um profissional com formação e experiência profissionais, baseadas em evidências cientificamente validadas, para ajudar num vasto conjunto de desafios que as vicissitudes da vida colocam.
Na verdade, podem ser várias as razões para procurar um psicólogo -- uma sensação de que algo não está bem, uma angústia, uma repetição, um sentimento de vazio, uma dúvida existencial. Embora nem sempre seja um caminho com respostas fáceis ou imediatas, a Psicoterapia pode trazer benefícios para quem procure compreender-se a si próprio(a), às suas relações ou ultrapassar uma circunstância que esteja a ser difícil de gerir sozinho(a).
Cada pessoa pode iniciar e terminar o seu processo terapêutico com a liberdade que entender. No entanto, importa referir que este processo tem uma regularidade e um compromisso fundamentais ao seu bom decurso. Este encontro humano decorre numa relação de confiança, sem julgamentos e num espaço seguro e confidencial -- um dos muitos aspectos que o distingue de uma conversa com familiares, amigos ou colegas.
Benefícios da psicoterapia
Melhoria da saúde e bem-estar
O processo terapêutico possibilita uma melhoria da saúde mental, do bem-estar e da qualidade de vida, sendo benéfico em diversas situações, tais como depressão, baixa auto-estima, ansiedade, luto, entre outras.
Alívio do sofrimento e sintomas
A psicoterapia ajuda na redução de sintomas físicos (dores no peito, desmaios, cansaço frequente) e psicológicos (desmotivação, pensamentos recorrentes, dificuldade em adormecer) que podem surgir sem entender as causas.
Ser compreendido e compreender-se
O acompanhamento psicológico é um lugar onde se pode sentir compreendido no que pensa e sente, possibilitando entender o seu sofrimento e as suas angústias e dar uma resposta adequada aos mesmos.
Melhoria das relações (inter)pessoais
Certas dificuldades que enfrentamos são, muitas vezes, de natureza relacional. A relação que temos connosco e com os outros pode melhorar quando reflectimos sobre ela com o apoio da psicoterapia.
Cuidado das suas necessidades
A psicoterapia permite conhecer o seu mundo interno, as suas emoções e as suas necessidades, de modo a que se sinta capaz de cuidar de si de forma mais equilibrada, através de uma relação terapêutica segura e de confiança.
Desenvolvimento pessoal
Um dos principais objectivos da psicoterapia é promover um grau de auto-conhecimento que permita ter uma maior autonomia para lidar com as adversidades da sua vida e sentir-se mais capaz de sentir prazer no seu quotidiano.